प्रतिदिन एक्सरसाइज(Exercise) करने से होते हैं ये फायदे |

देखिये आजकल लोगों को सुबह लेट(Late) उठने की और एक्सरसाइज(Exercise) न करने की आदत सी पड़ गयी है,वो बस सुबह देर तक सोना चाहते हैं और दुसरे किसी भी काम से मतलब किसी भी व्यक्ति को नहीं रहा है|कुछ लोग होते हैं जो सबह तो लेट उठते हैं,पर शाम को एक्सरसाइज कर लेते हैं,पर ऐसे लोगों को बता दें कि जो फायदे आपको सुबह एक्सरसाइज करने से होते हैं,वो शाम को एक्सरसाइज करने से नहीं होते हैं,क्यूंकि शाम को आपकी बॉडी(Body) को वो साफ़ ऑक्सीजन(Oxygen) नहीं मिल पाती है,जो आपकी बॉडी को सुबह के वक्त मिलती है|पर कुछ लोग तो ऐसे होते हैं जो न तो सुबह कसरत करते हैं और न ही शाम को|तो ऐसे लोगों को बता दें कि सुबह-सुबह जल्दी जागकर एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी को बाहत से लाभ होते हैं|तो इस पोस्ट में आपको कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में बताया गया है,जो आपको सुबह एक्सरसाइज करने से होते हैं|

मोटापा कम होता है

देखिये सुबह-सुबह एक्सरसाइज करने से जो सबसे बड़ा फायदा व्यक्ति को होता है वो है-मोटापा कम होने का,यानि कि आपकी बॉडी में जो एक्स्ट्रा फैट(Fat) होता है,वो बिलकुल गायब हो जाता है|सुबह के वक्त आप करीब 1 या 2 किलोमीटर की रनिंग(Running) कर सकते हैं,इससे आपका फैट तो कम होगा ही साथ ही आपकी हाइट(Height) भी बढ़ेगी,पर रनिंग के बाद आपको कुछ देर एक्सरसाइज भी करनी होगी तभी आपकी रनिंग का फायदा आपको होगा|तो अपनी बॉडी को फिट(Fit) बनाने के लिए आज से ही एक्सरसाइज करना शुरू कर दीजिये|

हार्ट(Heart) रहता है हेल्थी

देखिये सुबह के टाइम एक्सरसाइज करने से आपका हार्ट भी हेल्थी रहता है,क्यूंकि जब आप डेली एक्सरसाइज करते हैं तो आपका हार्ट एक्टिव(Active) रहता है,और अपने सारे फंक्शन एक दम इफेक्टिवेली(Effectively) करता है|और जब आपका हार्ट हेल्थी रहता है,तो आप बहुत सी हृदय संबंधित बीमारियों से भी बचे रहते हैं,जैसे-हार्ट अटैक,चैस्ट पेन,आदि|इसीलिए अपने हार्ट को हेल्थी रखने के लिए सुबह-सुबह जल्दी जागकर एक्सरसाइज जरूर करें|

बीमारियां रहती हैं दूर

देखिये सुबह के टाइम एक्सरसाइज करने से आप बहुत सी खतरनाक बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं,जैसे-मधुमेह(Diabetes),उच्च या निम्न रक्तचाप,कैंसर,अवसाद(Depression),आदि|इसीलिए बहुत से डॉक्टर भी अपने पेशेंट्स(Patients) को सुबह एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं|सुबह के टाइम एक्सरसाइज करने से आपका माइंड भी फ्रेश होता है,जिससे आप अपने फैसले जल्दी और आसानी से ले सकते हैं और आप एंग्जायटी(Anxiety) से बच सकते हैं|इसीलिए बीमारियों से रहना है दूर तो सुबह के वक्त एक्सरसाइज करने जाएँ जरूर|

तो अब आपको प्रतिदिन एक्सरसाइज(Exercise) करने के फायदे पता चल गये होंगे,तो कभी भी एक भी दिन मिस(Miss) न करें डेली सुबह-सुबह एक्सरसाइज करें|