देखिये आज कल की बिजी दुनिया में सब इतने बिजी हो गए हैं, कि किसी को भी फुर्सत नहीं बची है, सबको सिर्फ अपने काम की ही पड़ी रहती है, और ये हो भी क्यों न ? भाई आज कल की दुनिया में जो मेहनत करते हैं या फिर कहें जो पैसे कमाने पर ध्यान देते हैं, वही तो आगे बढ़ते हैं | और पैसे कमाने या सफल होने के लिए जरूरी है सुबह जल्दी उठना, क्यूंकि जो सुबह जल्दी उठते हैं वही लोग पैसे वाले बनते हैं, और ये बात हम नहीं, सभी अरबपति कहते हैं | और बात अगर सुबह जल्दी उठने की है तो उसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है- रात को जल्दी सोना और इस बात से सभी लोग अंजान हैं, क्यूंकि लोगों को लगता है, की रात को देर से सोने से भी आप जल्दी उठ सकते हैं, अब देखिये आप उठ तो सकते हैं, लेकिन आपकी नींद पूरी नहीं होगी और जब आपकी नींद ही पूरी नहीं होगी तो किसी दूसरे काम पर तो आपका वैसे भी मन नहीं लगेगा | इसीलिए इस पोस्ट में आपको कुछ ख़ास टिप्स बताए गए हैं, जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं रात में जल्दी सोने के लिए |
दिन में बिलकुल भी न सोएं
देखिये ये बात तो सभी को पता है, की यदि हम दिन में सो जाते हैं तो रात में हमें जल्दी नींद नहीं आती है, जिस कारण हम सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं, यानि कि पूरा सिस्टम(System) ही खराब हो जाता है, सिर्फ दिन में सोने से | अब देखिये बात अगर सर्दियों की करें तो किसी को भी दिन में नींद नहीं आती है, लेकिन अगर गर्मियों की बात करें तो लगभग सभी को दिन में नींद आ जाती है, और फिर रात में हमें नींद का इंतजार करना पड़ता है, तो इसीलिए कोशिश करें की आप दिन में बिलकुल भी न सोएं, आप कुछ दूसरा काम कर सकते हैं, जिससे की आप दिन में थोड़ा बिजी रहें |
रात में ज्यादा देर तक फ़ोन(Phone) न चलाएं
आज कल हमारा मोबाइल फ़ोन तो जैसे हमारा सबसे ख़ास दोस्त ही बन गया है, मतलब कोई भी इसके बिना कुछ पल भी नहीं रह सकता है, और अगर बात रात की करें तो जब तक दो या तीन घंटे इसे इस्तेमाल ना करलें हमारा खाना पचता ही नहीं है, और यही फिर हमारे देर रात तक जागने का कारण बन जाता है, और फिर जैसा की हम जानते हैं देर रात को सोने से फिर सुबह हमारी जल्दी नींद नहीं खुलती है | यानि की एक फ़ोन हमारी पूरी ज़िन्दगी को बदल सकता है या फिर कहें की ज़िन्दगी खराब कर सकता है | इसीलिए अगर रात को आप अपनी नींद से जुदा नहीं होना चाहते हैं, तो भूलकर भी रात को ज्यादा देर तक फ़ोन न चलाएं |
रात को ज्यादा भारी(Heavy) डिनर न करें
देखिये ये सबसे ज्यादा जरूरी टिप है और ज्यादातर लोग इसे जानते नहीं है, पर ये आपको पता होना चाहिए | रात को कभी भी आपको ज्यादा भारी या हैवी खाना नहीं खाना चाहिए, इससे आपको रात में परेशानी हो सकती है, जिससे फिर आपको नींद नहीं आएगी और इसी कारण आप सुबह जल्दी नहीं उठ पाएंगे | अब यहां पर भारी या हैवी डिनर से मतलब ऐसे खाने से है, जो ज्यादा ऑयली(Oily) या चिकनाहट वाला होता है, ज्यादा ऑयली खाने से हमारा पेट भी खराब हो सकता है और फिर हमें बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है | इसीलिए रात के टाइम जितना हो सके उतना हल्का या लाइट(Light) डिनर ही करें, जिससे की आप रात में जल्दी और आराम से सो सकें |
