देखिये आज बालों का झड़ना बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है, हर दुसरे व्यक्ति को ये प्रॉब्लम है | हम सब इतने ज्यादा टेंशन में रहने लगे हैं कि आज हमारे समय से पहले ही बाल झड़ने लगे हैं | बालों के झड़ने का एक और कारण हो सकता है, की आप अपने बालों की केयर(Care) न करते हों | बालों की केयर करना भी उतना ही जरूरी है जितना कि अपनी स्किन की केयर करना क्यूंकि स्किन के अलावा हमारे बाल भी ख़ूबसूरती का कारण होते हैं | यदि आपके बाल एक दम चमकदार होंगे, तो लोग आपसे बहुत जल्दी इम्प्रेस(Impress) हो जाते हैं | तो यदि आप भी अपने बालों को एक दम शाइनी(Shiny) बनाना चाहते हैं और हैरफौल(Hair fall) को खत्म करना चाहते हैं, तो ये पोस्ट आपके लिए ही है | इस पोस्ट में आपको कुछ बेहतरीन टिप्स बताए गये हैं, जिनको फॉलो करके आप बालों का झड़ना रोक सकते हैं |
सही आहार (Balanced Diet)
देखिये जैसे अच्छा शरीर बनाने के लिए सही खान-पान की जरूरत होती है ऐसे ही अच्छे और लंबे बालों के लिए भी सही आहार की जरूरत होती है | यदि आप प्रतिदिन बैलेंस्ड डाइट लेते हैं, तो कुछ ही दिन में आपको इसका असर दिखने लगेगा | आप खुद ही फील करने लगेंगे, कि आपके बाल मजबूत होते जा रहे हैं और उनका झड़ना भी कम हो रहा है | बैलेंस्ड डाइट का एक फायदा ये भी है, कि इससे आपका शरीर भी हेल्थी(Healthy) और फिट रहता है | पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें, जिसमें प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स शामिल हों। फल, सब्जियाँ, दालें, अखरोट, बादाम आदि खाएं |
स्ट्रेस(Stress) कम करें
देखिये ज्यादा स्ट्रेस लेना भी बालों के झड़ने का कारण होता है | ये बात तो वैसे हम जानते ही हैं, की आजकल की लाइफ ही ऐसी हो गयी है, कि स्ट्रेस सबको रहता ही है और इसी कारण बहुत से लोग तो बीमार भी हो जाते हैं | इसलिए जितना कम हो सके है उतना कम ही टेंशन लें, वर्ना आप उम्र से पहले ही बुजुर्ग हो जाएंगे | ध्यान और प्राणायाम जैसी प्राकृतिक तकनीकों का उपयोग करें, ताकि स्ट्रेस को कम किया जा सके | ध्यान लगाना यानी की योग करना बहुत ही अच्छा होता है स्ट्रेस को दूर करने के लिए, इसलिए सुबह कम से कम आधा घंटा योगा जरूर करें | जैसे-जैसे आपका स्ट्रेस कम होता जाएगा आपके बाल भी झड़ने बंद हो जाएंगे |
नींबू पानी का सेवन करें
लिम्बू पानी भी काफी अच्छा बताया जाता है बालों के लिए | नींबू के पानी में निम्बू का रस मिलाकर पीने से भी बालों की सेहत में सुधार हो सकता है | यदि आप डेली निम्बू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे आपके बाल लम्बे और चमकदार बन जाएंगे और उनका झड़ना भी कम हो जाएगा | निम्बू पानी का सेवन करने से आपका शरीर भी फिट रहता है और गर्मी में तो इसके बहुत से फायदे होते हैं, जैसे की पानी की कमी को पूरा करना, थकान दूर करना, इत्यादि |
यदि आप इन टिप्स को प्रतिदिन फॉलो करते हैं, तो आपके बाल एक दम चमकदार और लंबे हो जायेंगे और सबसे ख़ास बात आपके बालों का झड़ना बंद हो जाएगा | ये टिप्स ऐसे हैं, जो की आपके शरीर को भी फिट रखने में मदद करेंगे |
