देखिये अभी सर्दियों का मौसम चल रहा है जो की लोगों को बहुत पसंद होता है, लेकिन इस ठंड के मौसम में बहुत से लोगों की त्वचा रुखी-सुखी भी हो जाती है, जो की किसी को भी पसंद नहीं होती | सर्दियों के मौसम की ख़ास बात होती है, कि सभी की त्वचा हर वक्त रूखी सी ही लगती है | और इस समस्या को दूर करने के लिए बहुत लोग तो कास्मेटिक का सहारा लेते हैं, जो की कोई ज्यादा अच्छी बात नहीं है क्यूंकि इन कॉस्मेटिक(Cosmetic) क्रीम या पाउडर के बहुत साइड इफ़ेक्ट भी होते हैं, जो की आपकी स्किन को खराब कर सकते हैं | तो बिना कास्मेटिक का इस्तेमाल करके भी आप सर्दियों में खिलती हुई त्वचा पा सकते हैं, इस पोस्ट में आपको कुछ टिप्स बताए हैं, जो की आपको फॉलो करने हैं खिलती हुई और साफ़ त्वचा पाने के लिए |
पानी की पर्याप्त मात्रा पीना
अब देखिये बात सिर्फ सर्दियों की ही नहीं है, यदि आप प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो हर मौसम आपकी त्वचा खिलती हुई ही रहेगी | सही मात्रा में पानी पीना आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड(Hydrated) रखने में मदद करता है, जो उसे चमकदार और स्वस्थ बनाए रखता है। वैसे ज्यादा पानी पीने के और भी बहुत से फायदे होते हैं जैसे की आपका पाचन भी सही रहता है | इसलिए आज ही आप खुद से वादा करें, की आज से आप डेली कम से कम दो लीटर पानी पियेंगे, जिससे की आपकी स्किन हमेशा ग्लो(Glow) करती रहे |
अपनी डाइट में फल और सब्जियाँ शामिल करें
अब देखिये ये बात तो बताने वाली भी नहीं है क्यूंकि आप सब ये जानते हैं, की यदि आप प्रतिदिन ज्यादा से ज्यादा फल और हरी सब्जियां खाते हैं, तो आप बहुत सी बीमारियों से दूर रहते हैं | पर आपको ये बात भी पता होनी चाहिए, कि फल और सब्जियां खाने से आपकी स्किन भी सुन्दर और साफ़ बनती है | फल और सब्जियों में मौजूद विटामिन और मिनरल्स आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं | इसलिए आपके घर में लगभग हर टाइम फल होने चाहिए और कम से कम हर एक दिन बाद हरी सब्जी बननी चाहिए |
हैल्थी लाइफस्टाइल बनाए रखें
अब देखिये ये सबसे जरूरी बात है की आपका लाइफस्टाइल कैसा है, यानि की आप कैसे रहते हैं और क्या-क्या करते हैं दिन भर में | नियमित व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें, और तनाव को कम करने के लिए प्रायोजन करें। यह सभी आपकी त्वचा को ग्लो करने में मदद करेंगे | और गलत चीज़ों से बिलकुल दूर रहे जैसे कि शराब पीना या धूम्रपान करना | यदि आप अपनी लाइफस्टाइल ऐसी बना लेते हैं, तो आपको कभी भी कोई परेशानी नहीं होगी और आपकी स्किन भी कम काम से 5 साल जवां रहेगी |
तो यही हैं बस तीन आसान से टिप्स जिनका इस्तेमाल करके आप सर्दियों में भी खिलती हुई त्वचा पा सकते हैं | लेकिन आपको ये टिप्स डेली फॉलो करनी हैं, तभी आपको कुछ रिजल्ट दिखेगा अन्यथा आपको कुछ भी असर नहीं दिखेगा |
